講師名 | Shakti_Asami(シャクティーアサミ) 先生 |
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授業時間 | 60分 |
カテゴリー | マインドフルネスヨガ |
詳細内容 | 海外では青少年、児童教育に取り入れられているマインドフルネス。「価値判断を入れずに意図的に今この瞬間に意識をむけ続ける」ことから、自分自身の体と心の変化に気づく力を育てます。それは、とめどない情報やストレスから脳を守り、集中力の向上に繋がります。ヨガという身体をほぐすポーズとマインドフルネス誘導を組み合わせて、心身ともに安定した体づくりをします。 |
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家族で、ヨガの基本のポーズや呼吸法を受ける、プライベートレッスン。家族であれば誰でも受講O K。ヨガをするとき、ポーズを人と比較する必要や、みんなが同じ体感を得ることはありません。レッスン後に、自分が体感したことを親子(家族)間でシェアしてみる、相手がどんな位置でポーズをとっていたのか価値判断を入れ… 続きを見る »
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流れるようにヨガのポーズをとっていくフローヨガ。私たちが生きている以上止まることのない呼吸と動きを連動させてダイナミックに体を動かしていきます。筋肉を鍛え、伸ばし、バランス力を養っていく練習。自分が出来ないと思っていたポーズが出来た!姿勢の悪さから解放された!など様々な体感が自分自身への自信に繋がり… 続きを見る »